Suli időbe mit ehetnék? A gyümölcsnapon kívűl a többit kérdezem

az előző hozzászólónak igaza van! Nekem több visszajött, mint amivel elkezdtem!

Mozogj, egyél kevesebbet (nem kell megválnod a normál kajáktól, max kevesebbet eszel, a húshoz nem tésztát, hanem salit választasz, otthon olaj nélkül főzz, pl párolt hal)

Mint ezen tudományterületen érintett mondom neked ugyanezt mint az első hozzászóló: sürgősen felejtsd el ezt a 90 napos baromságot (az Atkins és társaival egyetemben).

Egyvalamire jók ezek a diéták, hogy alaposan tönkrevágd az anyagcserédet.

Mivel az írod, hogy "suli időbe", ebből arra következtetek, hogy általános iskolás vagy legfeljebb gimnazista vagy. Ez az időszak pedig fejlődés szempontjából kiemelt jelentőségű, így különösen ügyelni kell az fiatalkorban (20 év alatt) folytatott diéta megfelelő összeállítására és a táplálékok minőségére.

Harmadik válaszoló pedig nem azért fogyott vele és kért mást a szervezetet, mert sikeres volt a diéta, hanem mert eltolta egy készenléti fázisba az anyagcseréjét. Egyrészt lecsökkentette, másrészt az enzimek profilja megváltozott. Azonban ez a diéta abbahagyása után fél-1 évvel rendeződni fog és újra hízásnak indul, kivéve ha azóta átállt normális szinten tartó táplálékbevitelre.

A megfelelő diéta kulcsa a jól összeállított és előre (!) megtervezett étrend, a minőségi táplálék, az megfelelően elosztott étkezések és kiemelten fontos a rendszeres, de fokozatosan terhelő testmozgás.

Szívesen segítek neked ebben a kérdésben, keress meg nyugodtan privát üzenetben-

üdv: egy biokémikus

felejtsd el ezt a 90 napos baromságot és kezdj el szépen mozogni,ha fogyni akarsz!

nem kifogásokat kell keresni,hanem nekiállni futni,úszni,táncolni stb...