Hány kalóriát vittem ma be híztam vele? Torázás után egy félóával ettem vacsorát de szerintem nem kellet volna.
Figyelt kérdés
reggeli:2 szelet puffasztott rizs
ebéd:1 tányér töltött káposzta
vacsora:egy joghurt(80 kcal) és 2 túró rudi:\
2013. jan. 9. 20:01
1/1 anonim 
válasza:
válasza:b+ ez semmi ember gondolkodj már
nem eszel leáll az anyagcseréd még jobban elhízol...egy alap étrend
reggeli 2-3 szelet kenyér esetleg gyümölcs
ebéd főt étel lehetőleg hús legalább 1 tányérral
uzsonna 1-2 szelet kenyér esetleg zöldség
vacsora soványturó 200-300g
persze hogy kivánod a a cukrot estére mikor szénhidrátot és fehérjét alig vittél be
kövesd azt amit leírtam esetleg még tízóraira rakhatsz bele 1-2 gyümölcsöt
és ha lehet torna 2 naponta legyen
a 2. napokon fél óra sétálást javaslok.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!