Szerintem eléggé nagy a fenetek. Hogyan adjak le róla kilókat?
Figyelt kérdés
2013. jan. 4. 16:34
1/7 anonim 
válasza:
válasza:szerinted a fenekedet akartad írni,fogyjál,ha kimondottan a arra a részre akarsz összpontosítani csak a torna marad
2/7 A kérdező kommentje:
iden arra értettem . de mien torna?
2013. jan. 4. 16:55
3/7 Awful11 
válasza:
válasza:Nincs helyi zsírégetés nem tudsz csak fenékről fogyni!! A fogyáshoz szálkásító étrend és aerob edzés kell!!
Szálkásító étrend: Testtömegkilogrammonként 2-3 gramm fehérje és 2-1 gramm ch. Fehérje: sovány húsok(csirke, pulyka, hal) túró, tojás. Szénhidrát: zöldség, rizs, zab teljes kiőrlésű kenyér, teljes kiőrlésű tészta. 3 óránként kajáljál, napi 6-7 étkezésnek kéne lenni. Igyál min. 2 liter vizet. Ne egyél sok szénhidrátot, hanyagold a cukros kajákat, gyorskajákat, péksütiket és a tejet. Kell még aerob edzés is, tehát végezz napi min. 1 órás testmozgást, ami lehetőleg futás,lépcsőzés, biciklizés vagy ugrálókötelezés legyen.
Itt találsz minta étrendeket is: [link]
4/7 anonim válasza:
válasza:nézd meg a femina.hu-t,rengeteg torna van a fitnesz részen különválasztva hogy melyik testrészedet szeretnéd edzeni és vannak letölthető edzéstervek is
5/7 A kérdező kommentje:
köszi a válaszokat sokat segítettetek
2013. jan. 4. 18:40
6/7 anonim válasza:
válasza:NEM! Helyi zsírégetés nincs, soha nem is volt. A femina.hu ezt nem veszi tudomásul, az oldal tele van téves információkkal, egy hozzáértő csak tépné a haját. Minden van ott a helyi zsírégetéstől kezdve a 3 napos villámdiétán át a zsírégető gyümölcsökig. Awful jót ír, hallgass rá!
7/7 anonim válasza:
válasza:heti 4x40 percet fuss, mellett ha még van időd, torna. Plusz amit az előttem szólók írtak, étrendre figyelj. Tuti siker lesz!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!