Ennyit kell ennem, hogy fogyjak 1169kcal?

Olvasd el, mit ír az oldal:

"A kalkulátor tájékoztató adatokat szolgáltat, eredményei szélsőértékek által nem korlátozottak, ezért – a figyelmes és ésszerű kitöltés mellett – a konkrét javallat megfogalmazása, az egyénre szabott program kidolgozása és annak felügyelete orvosi, dietetikusi közreműködést igényel!"

"Figyelem! Napi 1200 kalóriánál kevesebb energia bevitele, és több mint heti 1 kg fogyás célkitűzése nem javasolt!"

167 cm-rel és 59 kg-mal már nagyon nem kéne fogynod, inkább sportolj, hogy formád legyen. Hány éves vagy?

Mozgás nélkül akarsz fogyni???

Mert csak akkor adja ki ezt az eredményt.

Egyébként pedig alapszabály, hogy a BMR igénynél kevesebbet NEM szabad bevinni, mert akkor a szervezeted úgy érzékeli, hogy koplal és tartalékolásra áll át.

A kalkulátor alján ott is van a tipp:

"Egészségét és fizikai kondícióját jobban szolgálja, ha – heti kb. fél kilogramm fogyás eléréséhez – energia bevitelét csak napi 250 kalóriával csökkenti, a fennmaradó 250 kalóriát pedig rendszeres testmozgással váltja ki!"

BMR, és igen, 1400-1500 kcal körül.

Heti 2-3 óra (megfelelő intenzitású) sporttal kombinálva az oldalon jósolt 0,5 kg/hét reális,

DE ne akarj sokat fogyni, max. 2-3 kilót.

Mozgás nélkül annyit, amennyit a kérdésben írtál.

DE

az koplalás lesz, és vissza fogod szedni a dupláját, ha leállsz a kis diétáddal.