Hogyan fogyjak le?

Nem rosszak az elképzeléseid.

Este már csak fehérje kéne, sovány hús zöldséggel, salátával, vagy túró (én már csak egy fehérjeshake-et iszok meg este). Reggel mehet teljes kiőrlésű kenyér sovány felvágottal, az ebédre figyelj oda, fehér tészta ne legyen benne! Lehet már kapni tésztából is teljes kiőrlésűt, rizsből barnát, húsból csirkét, pulykát. Esetleg főzelék de nem zsíros-lisztes rántással telenyomva! Uzsira mehet pl. pufirizs, natúr joghurt, sovány sajt, vagy rántotta amiből minden második tojás sárgája ki van szedve.

És a mozgás. Sok. És valami sport, mert a "sétálok én eleget" nem elég.

a fogyáshoz nem csupán étrendváltozás, hanem életforma-változás kell. Nem elég csak az, hogy mit egyek, mit ne egyek, hanem az evés pszichológiájáról alkotott eddigi nézeteidet is gyökeresen meg kell változtatni. Máskülönben nem fogysz le, vagy lefogysz valamennyit, aztán hízol is vissza.

Itt van például ez a kenyér őrület, mindenki okoskodik, hogy nem szabad kenyeret enni, de ha megkérdezed, hogy miért nem? Arra már senki nem tud kielégítő választ adni!

Na szóval, ha kiváncsi vagy a részletekre, az evés pszichológiájára, ha le akarsz fogyni, úgy hogy nem éhezel, és vissza se akarsz hízni, akkor mindent egy helyen megkapsz: Szendi Gábor - Paleolit táplálkozás című könyvének elolvasásával. hosszú, nehéz nyelvezetű könyv!