A kalóriaszámlálás heti viszonylatban eredményes lehet?

Persze, kár hogy a tested nem egy gép, a hormonális folyamatok, emésztés, enzim aktivitás annyira változó, hogy értelmetlenné válik a szokványos kalória alapú felfogás.

Nem kell állandóan szénhidrátokat enni (hormonális okok miatt) glutént és tejtermékeket (hormonális, immunológiai okok utánuk lehet olvasni) és akkor menni fog a fogyás.. ami inkább hormonális folyamat, egyensúly eredménye és nem annyira a kalória mérlegé (deficité).

Egyszer leírom ezt is, a kalória deficit elmélete igaz, csak a gyakorlatban nem lehet kis matekkal kiszámolni és elérni.. Csak hogy ne higgyék, hogy ellentmondásos dolgokat írok. Én is ismerem a hagyományos táplálkozás elméletet.. sajnos hibás. Van haladó gondolkodású, tudományos munka is táplálkozásról, orvosok munkássága elhízás ellen.. Csak ezek valahogy eltörpülnek a sok gabonás- tejes marketing mellett.

Nekem beállt heti egy kiló fogyásra a Kalóriabázis segítségével, de én normális ételekkel viszem be az 1500 kalóriámat (hús, zöldség és max 10 deka gyümölcs, magvak naponta)Szépen szabályosan megy lefelé. (10-15 kilót szeretnék leadni, eddig 4 ment le)

Tényleg fontos a kalória mellett a szénhidrátokat is figyelni, nekem általában 60-70 szokott lenni.

Hormonális okok.

A napi 60g ch már eléggé lowcarb, ha zöldségeket eszem akkor is beviszek 20-30 g ch-t akár, tehát az olyan étkezés eleve eredményes lehet, nem a kalóriák miatt. De pont beletaláltál, és ez a lényeg.

Csak sajnos nem feltétlen működik ez mindenkinél, illetve sokaknak egyszerűen nem életszerű a kalóriák számolása. Ha ennyi lenne, akkor már nem lennének kövér emberek.

A glutén, tej tartalmú élelmiszerek képesek olyan hormonális zavart okozni, hogy még elvileg kalória deficit mellett sem fogy a zsír. Na ilyenkor mi van, menjen el orvoshoz ugye, kapjon tiroxint.

Állítom, hogy a kövér emberek 30-40%-ban ilyen eredetű problémával küzd, nem súlyos mértékben, de ahhoz elég hogy az idióta fogyózásuk semmit se érjen.

Ezért írom unásig mindenhova, hogy meg kell próbálni a tej-gluténmentes táplálkozással. És most csak fogyás végett, nem is beszélve egészségről..

Sok sport: versenyezzen, vagy koptassa szét a térdét? (mi ez a sportmánia.. 3X1 óra bakker..)

Egészséges táplálkozás? jó sok marha váladék (tej) és teljes őrlésű liszt, hátha meghal a hasnyálmirigye, és zsírgólem lesz, aki napi 3-5 inzulint szúr a fíling kedvéért..