Hány kalóriát ettem? Nagyon sokat?

A "koplalás" legnagyobb problematikája, hogy nem csak a zsír megy le, hanem az izom is és - bocsánat - de a végén úgy néz ki az ember, mint egy teleszart zokni. Az összkép nem sokat fog változni, mert százalékos arányban ugyan ott leszel. Ha "szépen" akarsz fogyni, akkor sok zöldséget és húst egyél, némi tejtermékkel (sovány sajtok, sovány túró). Persze ez hosszútávon nem tartható, így nem lehet élvezni az életet, de amint elérted a kívánt súlyt, kicsit kibővítheted a palettát barnarizzsel, teljes kiőrlésű kenyérre, durumtésztával, gyümölcsökkel.