Mennyi kalóriát égettem el ezzel kb? És nem ettem túl sokat?

a kalória felhasználást nem, kor és testtömeg alapján végzik a mozgás intenzitásának ismeretében.

egyiket sem tudjuk rólad.

fontos kérdés, hogy számolgatunk keresztbe-kasul, de nem ismerjük eléggé az emberi anyagcserét, emésztést. a tápanyagok hasznosulása kérdés, a lenyelt 1300 kilokalóriád (azon túl, hogy túl kevés) ismeretlen mértékben hasznosult.

az ételeid minősége ismeretlen, pedig nem ártana minden embernek tudni, hogy az elfogyasztott szénhidrátok szeretik megemelni a vércukor és inzulin szintet, ez a zsír raktározódás alapja. tök mindegy hány kalóriánál, mert az anyagcsere lassulhat, a szervezet tartalékolhat és képes bármikor zsírt raktározni, ha adottak a hormonális körülmények.

tehát nem számolgatni kéne, hanem szénhidrát (és tej) mentesen étkezni. rengeteg hús és zöldség van, gyümölcsök, magvak amiket lehetne enni.

az össze-vissza zabálást sohasem lehet jóvá tenni, attól hogy nem halunk bele egy nap alatt, a káros hatások gyűlnek az évek során. ezért próbálunk nem össze-vissza enni.