Kalóriaszámlálással kapcsolatban mik azok a dolgok amit a legjobban utáltok, van olyan ami kicsit vagy nagyon megnehezíti az életeteket?

A kalóriával nincs gond, viszont ha már úgyis ott az adat, akkor a többit is próbálom beírni. Na, erre rost hol van rajta, hol nincs, a sót meg egy csomóan összekeverik a nátriummal. Angol nyelvű programot használok, ahol ráadásul Sodium néven van a nátrium, és mg-ban. Erre sokszor simán beírják a sótartalmat g-ban, rosszabb esetben kiszúrják a mg-ot és átváltják, jobb esetben nem írnak be semmit.

Amúgy a helyes megoldás az, hogy a sót 400-zal kell beszorozni, ugyanis 1 g sóban 400 mg nátrium van kb. Na ez a legritkább eset, hogy magyar vagy európai terméknél így át legyen számolva. (Valójában a sótartalmat az élelmiszerkönyv szerint a nátriumból számítják át, gondolom a közérthetőség miatt.)

Inkább lelkileg nehéz, amikor szembesít a realitással, hogy pl. futottam fél órát, és felhasználtam kb. egy 3/4 Snickers-t...

Ez azért elég lelombozó tud lenni.

Másrészt viszont segít is kordában tartani magam, sokan elbuknak azon, hogy azt hiszik, hogy na jó, voltam edzésen, akkor azt és annyit eszek, amit csak akarok. Aztán csodálkoznak, hogy nem fogynek.

Amit a legjobban utálok:

Pl 5 és 6 között eszek. Tervezetten hazaérek előtte, de valamiért (dugó vagy hirtelen elintézni való) csúszás van a dologban, akkor éppen hogy hazaesek időben vagy időn túl. Akkor még kezdjem el méregetni az összetevőket meg ilyesmi. Addigra már olyan éhes leszek, hogy a jövő heti kaját is megenném 😅

Persze jó esetben, ha tudod, hogy ez lesz, akkor előre le lehet mérni, meg összekészíteni, de a váratlan dolgok nagyon be tudnak kavarni.

Kalóriaszámlálás miatt lettem anorexiás, majd bulimiás.

Amióta gyógyulok nem számolok kalóriát, szrom le, kétheti egyszer mérek, és onnan tudom, kell-e emelni a kaján vagy jó az irány.