Kalóriaszámlálásnál, ha eszem egy pizzát (kb 1300 kalória) marad kb 500-600 kalória egész napra. Mit egyek reggelire, vacsorára, hogy ne legyek éhes?
válasza:
válasza:Pizza fele ebed, fele vacsi. 100-100 kcalbol dobj mellé zöldséget
Reggelire egy jó rántotta zoldsegekkel 2 tojasbol
válasza:Én ha így "elhajoltam" kcal számolás alatt, akkor beiktattam plusz egy otthoni kardió edzést, vagy egy 1,5 órás bringázást, ezzel kb 300 Kcal-t visszanyertem.
Kajának meg tök jó mondjuk egy 120 grammos csirkemell szelet fokhagymásam sütőben (zsiradék nélkül) kísütve, egy kis bulgur, mellé sok zöldség vagy savanyúság. Nincs az egész 400 kcal és nagyon jól lehet lakni vele.
De amúgy ez egy jó példa arra hogy miért hülyeség amikor azt mondják hogy bármit ehetsz fogyás alatt... Bár végülis megteheted, ja, csak akkor ellensúlyozni is kell rendesen.
válasza: válasza:nem kell ennyire szektásan.
Aznap 1300 kalóriával többet eszel. utána visszatérsz a fogyókúrához. HAvonta egy ilyen nap belefér.
válasza:5
Van akinek muszáj tartania a spártai szigort. Én pl olyan típus vagyok, hogy ha egyszer megengedem magmanak a kilengést, akkor máskor is meg fogom... Tehát én a fogyásom alatt egy esküvő és egy szenteste kivételével minden egyes nap tartottam a tervezett deficitet, 4 hónapom keresztül. Mindenki más, nekem tényleg nem ment volna e nékül a következetes szigor nélkül.
válasza:3-as: éppen hogy igaz a "mindent lehet enni", a kitétel az szokott lenni, hogy csak az nem mindegy, miböl mennyit.
Föleg azért, mert a maradék 600 kcal annyira nem kevés, egy reggeli 300 alatt van általában, este meg egy vegyes saláta még böven belefér.
De ha egy nap kicsit túlléped a keretet, másnap vissza tudod spórólni, a heti össz keret ha stimmel, akkor minden rendben.
Egyébként én ilyenkor kevesebb pizzát eszem - felét-kétharmadát a korábbi mennyiségnek, akkor simán belefér minden egyéb megszorítás nélkül.
4-es: a pizzában lévö élesztö nem tesz semmit a gyomorban, ha már megsült, nem müködik élesztöként, az élesztögombák elpusztulnak a sütés során.
válasza:Köszönöm a válaszokat
Néha előfordul, hogy ebédre pizzát eszem (étteremben). Elfelezni nem tudom, mert nincs hova tennem, a munkahelyen nincs hűtő. Eddig előfordult, hogy a maradékot meghagytam, de igazából sajnálom is, meg meg is bírom enni, a fél pizza, nekem kevés. Max meghagyok 1 szeletet, de amúgy nehéz ezt kiszámolni
1. 1800 kalória, az sztem max a jó magyaros cipó vastagságú trappistás pizza. Azt nem szoktam enni. Az olasz nápolyi pizza amit enni szoktam, ennél kevesebb, egyébként van olyan étterem ahol light mozzarellával és teljes kiörlésű tésztával csinálják, ott még kevesebb.
Igazából úgy látom a legjobb megoldás, ha ilyenkor a reggelit csak nagyon minimálisan eszem, vacsorára meg egy salátát eszem, az nagyjából 400-500 kalória szokott lenni
Szoktam lemozogni ha túllépek a kereten, de az más, alapból szeretem úgy tervezni hogy beleférek a keretbe, aztán ha mégis túllépem, másnap lemozgom.
Amikor tudatosan úgy terveztem az étrendem, hogy be voltak iktatva napok amikor túllépem, akkor volt hogy n em tudtam lemozogni, és elkezdett elcsúszni az egész dolog.
Az a célom hogy havonta max 1-2-szer lépjem túl a keretem, ha több ilyen van, akkor valahogy túl bonyolodik az egész nekem
Azt azért hozzátenném, hogy eddig is azzal probálkoztam, hogy vacsorára csak salátát eszem ilyenkor, de akkor éhes maradok, és este 10-re már rettentően éhes vagyok.
Ezért tettem fel a kérdést, hátha van még aki hasonló cipőben jár, elvégre a pizzát elég sok ember szereti :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!