Kalóriaszámlálás vagy több edzés?

79 kg-ról kezdve kezdtem el kalóriát számolni és edzeni.

11 kg-ot szerettem volna leadni, és eljutottam odáig hogy már csak 4.5 kg van hátra.

1500 kcal/ nap mellett figyelek az eloszlasra is, sok fehérjét eszem és nézem, hogy a testzsír %-om csökkenjen és ne az izmom.

A kérdésem arra irányul, hogy hogyan tovább? 4 kg van hátra, de ez már nagyon csak a csípőmre és fenekemre korlátozódik, szóval a felső testem, vegtagjaim sztem már vékonyak és mivel tudom, hogy helyi fogyás nincs, félek hogy ha marad a jelenlegi 1500 kcal, akkor mindenhonnan fogyok tovább és az már nem lesz szép.

Nem szeretnék csak vékonyka lenni, nem vágyok kimondottan izmos testre, de feszesre igen.

Érdemes tovább vinnem ezt a kalória deficitet amíg elérem a kívánt súlyt vagy inkább álljak át megtartásra és edzek többet azokra a területekre, hogy átformálódjanak?

Jelenleg heti 2-3 súlyzós edzést csinálok, kimondottan kezdőknek valót.

Köszi, ha valaki segít, kimondott edzés javaslatokat is szívesen fogadok, itthon tornázok.