Melyik könyvet, esetleg youtubert ajánlanátok vegetáriánus étrend készítéshez? Fogyás a cél.
Fogyni szeretnék. (163cm/73kg)
Valójában eszem húst is, de nem kedvelem úgyhogy csak keveset.
Egy ideje írkálom, hogy miket eszek, a szénhidráttal nincs baj, viszont túl sok zsírt viszek be. (Sajtok, tejtermékek formájában, mert jelenleg ezek a fő fehérjeforrásaim)
Tudnátok ajánlani valami könyvet/joutubert bármit ami segíthet megreformálni az étrendem?
Neten rengeteg van, de nem szeretnék pl olyan könyvet venni ami fehérjeporokat meg 0-kalóriás lisztet tukmál rám horror áron.
Minél könnyebben elérhető, egészséges ételeket keresek.
válasza:Egy fontos dolog van, kerüld a vegán propaganda portálokat. Lehet csökkentett húsfogyasztással egészségesnek lenni, de ezek iszonyat sokat ferdítenek, ami az egészséged rovására mehet.
Egyébként a zsírfogyasztás nem gátolja a fogyást, azt pedig, hogy van-e baj a szénhidráttal vagy nincs, nem biztos, hogy helyesen meg tudod ítélni, mert a legtöbb mainstream forrás eleve túlfogyasztásra ösztönöz. Az ilyen okostányér és hasonlók által ajánlott szénhidrátmennyiséget simán lehet 20-30%-kal csökkenteni és még úgy is nagyon messze vagy az alacsony szénhidrát alapú étrendektől.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!