Sportolok , diétázom, jól haladok a fogyással és formásodom. Most harmadik napja viszont rengeteget ettem és nem volt időm futni sem. Három napja nagyon éhes vagyok. Lelki bajaim vannak és két menstruáció közti napokat élek át. Mindent elrontottam ?

Most, hogy a diagnózist láttad, vond le a tanulságot: ezért nem kérünk anonim trolloktól tanácsot.

A kérdésedre a válasz: holnap felkelsz, és mintha mi sem történt volna, sport, normális kalóriadeficites étrend, fehérjebevitelre figyelni. És holnapután is. És azután is. És...

Ennyi. Nem a világ dőlt össze.

Kedves anonim troll (avagy 1), azért nem pontoztalak le, mert nem azon alapul az önértékelésem, hogy csapkodhatom-e piros gombot, ha valaki nem ért velem egyet. Próbáld ki te is, eskü, gyógyít! Szép estét! 2.

Kérdező, hajrá! :)

Kérdező, ha nem vagy rendben mentálisan, vagy épp nem megfelelő a kalóriabeviteled, akkor könnyen csúszik a gyeplő.

Node mostmár ezen ne kattogj. 3 nap alatt nem történt tragédia. Emiatt nem kell feladni. Inkább arra készülj, hogy lesznek ilyen "gyenge napok", és akkor is szét leszel csúszva, ha nem alkalmazol egészséges módszereket a sóvárgásra. Mert van egészséges alternatíva is a falásroham ellen.

Nem történt tragédia. Minimálisan befolyásolja a fogyásod. Ne állj egy hétig a mérlegre, mert amíg a beleidből ez kiürül+a szénhidrát által megkötött víz lemegy, többet mutat. De ez nem plusz zsír, magától lemegy. Azt kell átgondolni, miért történt ez? Nem vagy túl szigorú magaddal? Mit változtass, hogy csökkentsd az esélyét?

A másik meg, hogy ha ilyen történik, akkor rossz irány azt gondolni, hogy minden elveszett. Biztosan fogsz még hibázni, hiszen ember vagy. Hogyan fogod a következő alkalommal jobban kezelni a hibát?