Hogy engedjem el a Kcal számolást fogyás után?

Ennyi idő elég ahhoz, hogy kitapasztald, kb mennyi és milyen ételekkel tartod a súlyodat. Elég, ha havonta méred magad. A számokon való kattogás viszont kicsit kezd nálad átmenni pszichológiába, beszélgess egy szakemberrel.

Én is sokat aggódtam, hogy gyógyuló falászavarosként majd egész életemben monitoroznom kell az étkezésemet. De nem olyan ijesztő, macerás és időigényes, mint amilyennek hittem. Te se aggódj.

Kezdődő étkezési zavar. Lehet most kellene szakembert keresni és idejében elfolytani.

A másik lehetőség hogy nem számolsz semmit két hétig es megnézed mi lesz. - semmi

Ha ennyire biztos vagy magadban, akkor hagyd el a nyomkövetést, aztán meglátod mi történik.

Én akárhányszor elengedtem eddig az effajta tudatosságot, odafigyelést az életmódváltásban, lankadt a figyelmem is, és ezzel együtt a felesleg is elkezdett visszakúszni.

Inkább nem jojózok többet, tervezek, mérek, kajanaplót vezetek, mert a súlyingadozás se tesz jót a szervezetemnek, se a lelkemnek. Számomra egyszerűen kell az, hogy számokban lássam hol tartok.

Szerencsére mivel az összes kajám saját receptként felvittem bázisra, meg fent van az összes dolog amiket enni/inni szoktam, az odafigyelést nem engedem el, és esténként pedig felviszem a napjaimat. Én így érzem magam biztonságban több sikertelen kísérlet után.

Ha te jobban bízol magadban, akkor ne számolgass, aztán majd meglátod, hogy 1-3-6 hónap múlva hogy neked ez az elengedés bevált e.:) hisz nem kötelező csinálni.

Ha csak a cigi miatt volt + kajára váltani a rossz szokást, akkor itt valóban nem feltétlen kellene ennyire görcsölnöd ezen.

Nálam teljesen más a helyzet,( rengeteg felesleg volt, érzelmi evessel, függőséggel, falasi rohamokkal stb stb) így a megoldás is az, hogy maradok az ellenőrzött tudatos táplálkozásnál.:)

Én magamtól csak úgy sose tudtam átlagos súlyú lenni, csak ha fokozottan odafigyeltem.

Sok sikert neked:)