Mit csináltok ha már napközben látjátok hogy többet ettetek mint kellett volna?

Mit kellene? Ha éhes vagyok, eszek és nem azon kattogok, úristen, MÁR megettem 1400 kalóriát (wow, rengeteg), és még csak négy óra.

Mondjuk 1400 az egy négyéves gyereknek elegendő kaja, nem egy felnőttnek.

Eszem rendesen, de elmegyek bringázni legalább 30 km-t, vagy lenyomok egy 1 órás kardió edzést. Vagy pedig le...om, elkönyvelem hogy 'ma nem jött össze', és ennyi. Éhezni nem vagyok hajlandó.

Amúgy nem tudom az adataid, de az 1500 Kcal nagyon kevésnek tűnik, főként ha esetleg mozogsz is. Én biztosan nem tudnék ilyen keveset enni...

Ritkán fordul elő ilyen, mert én tervezetten eszem és előre elkészítem a terveket, szóval nincs olyan, hogy becsúszik például egy grillsajt, mert ilyet alapból nem ennék.

De nyilván, ha előfordul ilyen, mert pl beültem délután egy hamburgerre barátommal akkor este már nem ettem, vagy másnap és következő nap kevesebb kalóriát vittem be tervezetten.

Nem megoldás, hogy éhezel és az sem, hogy kihagysz étkezéseket.

Nem a napi kalóriakereted számít alapvetően, hanem az hogy tartósan mit csinálsz. De az nyilván egy probléma, hogy becélzol mondjuk heti fél kg fogyát és megvan a napi 500 kalóriás deficit, de te betolsz túlevéssel a héten 1-2 alkalommal 1000 kalóriát, akkor olyan minthogyha nem is csináltál volna semmit az egész héten.