Van itt olyan, aki sok sporttal, kevés étkezésekkel lefogyott valamennyit , aztán felhagyott az egésszel, mert nem volt ereje és türelme az egészhez , főleg nem tudott ellenállni az evésnek ?

Én ételfüggőként, érzelmi evőként nemcsak az étkezést változtattam meg, hanem elkezdtem a lelkemen is dolgozni. Mert anélkül nem lehet. Pszichoterápia, étkezési napló vezetése (kiváltó körülmények és falásroham összefüggését segíti elemezni). Az önismeret és a helyes megküzdési formák elengedhetetlenek az ételfüggőknek.

Nagyon nehéz út ez, tele buktatóval, visszatartó erővel, de ha valamit igazán akarunk, véghez tudjuk vinni. Szépen, egészségesen fogyok, de egy idő után már nem ez számít. Hanem hogy az étellel való kapcsolatomat rendezni tudom végre.

Még annyit hozátennék, hogy aki érzelmi alapon eszik és elhatározza, hogy lefogy, diétázik és mozog, olyan, mintha csak a felszínt kapargatná. Hiába locsolgatod a virágodat napi 3x, nem azért hervad el, mert nem adsz neki elég vizet, hanem mert valami gyökér teleszórta a földet akumulátorsavval. Sok ember csak a bevett gyakorlatokat hajtja, beleragadunk általános tévhitekbe, és nem akarjuk megérteni, mi van mögötte. Azt sem, hogy egyáltalán van szerepe annak, hogy van valami mögötte.

Az érzelmi evők sokszor nagyon sokára veszik észre, hogy mélyebbre kellene ásni a kalóriadeficit + mozgás kombójánál. Mert hiába a helyes diéta, rendszeres mozgás, ha mellette a falat kaparod, ötpercenként nyitogatod a hűtőt (és nem, nem elég egy kocka csoki.) Ráadásul az sem segít, hogy akinek nincs étkezési zavara, ellátja az embert felszínkapargató tanácsokkal (amúgy hasznosakkal, csak nem elég), mert így is egy rakás szerencsétlenségnek érezzük magunkat, hogy nekünk nem válik be.

Szóval eccómintszáz: pszichológus, terapeuta. Mert ezt a zizit csak ő tudja rendezni a fejekben.

Az, hogy volt egy gyenge heted, nem jelenti azt, hogy fel kellene adnod a fogyókúrád, csak folytatni tovább mintha mi sem történt volna.

Viszont:

- ha érzelmi alapú volt a dolog, akkor tényleg érdemes lenne szakemberhez fordulni,

- ha pedig azért jött a falásroham, mert túl drasztikus volt diéta, akkor egy reálisabb tervet kell kitalálni