Eletmodvaltasnal a mozgas mellett, mivel reformaltatok meg az etkezeseket?

A falatok nagyságát, az adagok nagyságát. Csökkentettem, lassabban eszem. Picit mindig éhes maradok, de ez is emlékeztet arra, hogy haladok a célom felé. És nincs "kajakómám" és marad bennem feszültség és energia futópadozni, súlyzót emelgetni, sétálni. Régebben nagy kajálások után mindig feküdnöm kellett az emésztéshez, mint az óriás kígyónak emésztenem kellett.

szia sok ifju ferfi es holgy kergeti az alom testalkatot de csak optimalis erheto el hosszutavon amit a biologia es genek hataroznak meg.. kicsit kifejtem tapasztalataim.... nekem csak komoly lebojtok majdnem koplalas utan( akkor eszem amikor mar korog a gyomor es akkor is keveset es minimalis kenyeret zoldseg hus feleket) es tobbi izomzat atmozgatasa utan latszik olyan miselin fele has struktura(leuleskor mar nem annyira fodrozodik es a hatam is elfogadhato) oldalrol mar az alhas felett ki domborodni latszik es a legfelso sor rafeszitessel lathato a kozepso fuggoleges vonalat nehez a vastag bor alatti zsir reteg miatt lathatova tenni az oldalso hatar vonalak ev tizedek ota edzesben vannak (20 evesen az 50 kilo 35ev felett a 60 kilo volt a kozepsulyom 165 cm magassag melett) a csaladom rokonaim viszont furcsan nezik az aszketa szemleletem talan irigylik is hogy mit ertem el es jo pelda vagyok az unoka tesoimnak elhataroztam hogy sportosabb mozgekonyabb maradok ameddig tudok es idot izzadsagot raaldozom... sok sikert a sors tarsaimnak is