Ha a diéta / életmódváltás mellett mozgok itthon kevesebb izmot vesztek el?
Figyelt kérdés
Nem tudom mi alapján olvastam, hogy az elején főleg a víz és izom fog csökkenni a szervezetben súlyvesztésnél, ez az izomvesztés mértéke csökkenthető mozgással? HIIT-el próbálkozom, illetve több oldalról átlagolt edzéstervvel.
20/F/169/95
2020. febr. 26. 00:00
1/1 anonim 
válasza:
válasza:Az izomveszétés csökkentése érdekében két dolgot tehetsz:
1. Használod az izmaidat, ezzel azt üzened a szervezetednek, hogy nem szabad leépíteni őket, mert szükség van rájuk.
2. Megfelelő mennyiségű fehérjét fogyasztasz. Ez a te esetedben kb. 90 gramm naponta, de a biztonság kedvéért viheted kicsit feljebb, 100-120 grammra.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!