Több hónapja diétázom, sokat biciklizem stb. 3 hónap alatt 2-3 kilót fogytam de az elvárt legalább 25 kg lenne. solevita és pölöskeivel felöntött csapvizet fogyasztok, de abból sokat. miattuk nem fogyok?

A 25 kilót remélem minimum egy év alatt várod el, nem a 3 hónap alatt. :)

A szörpökről nem tudok nyilatkozni mert nem tudom konkrétan mely termékekre gondolsz, de ha gyanús, próbáld meg nélkülük. Amúgy nem hallottam még nulla kalóriás szörpről, fura.

Én most rákerestem a Pölöskei zéróra is 27 Kcal-t ír. Még az sem annyira sok mondjuk, szóval lehet hogy valami mást is elszámolsz?

Én simán csapvizet iszom, mindig is azt ittam, szerintem nem undorító. Idd azt, vagy ásványvizet, majd hozzászoksz. A havi egy kg tényleg kevés kicsit.

Bicikli helyett kocognék.

Én mikor 93 kg voltam egy elég erős edzést csináltam.

Kóla az kilőve.

Ásványvíz szénsavmentes. Étrend maradt.

Tehát kB 3 km kocogás a teremig, ott edzettem megvolt melyik nap mire. Pl hétfőn kár, hát, csütörtökön has, láb.

Hazafelé is kocogtam.

Így ment le 4 hónap alatt 19 kiló. Először ugye átmenet a zsír izomba ez látványos volt azóta csak kevesebbet eszem és néha sétälok picit most 70kg vagyok és tartom.

Hasra kéne eddzenem de nem vészes.

34 ffi vagyok

6, Olyan nincs hogy a zsír átmegy izomba. Amúgy jól csináltad, gratula. :)

Én bringáztam a fogyáshoz és remekül működött. Kicsit több időt kell rászánni, de a bringa legalább élvezetes, legalábbis nekem. :)

Karom lábam izmosabb lett.

Azóta elolvadt az izom.

Akkor nem tudom igazából nem figyeltem semmi bevitelt meg ilyesmi. Csak a cukros dolgokat kiiktattam, kivéve kávé abba nekem 2 kiskanál cukor kell!

Nekem nincs bringám.

Kardio a lényeg szerintem.

Én azért a kérdezőnek nem ajánlanám instant a futást. Gondolom, nagy túlsúlya van, és azt is gondolom, hogy tisztában van vele, hogy akkor inkább futás helyett kerékpározzon az ízületei kímélése érdekében.

Viszont a havi 1 kg tényleg kevésnek tűnik. Kérdező, írsz tényleg mindent becsületesen? Ha igen, mennyi kalóriát viszel be? Mekkora vagy? Ha nagyon megmagyaráhatatlan a fogyás lassúsága (vagy azt se igazán érted, hogy híztál meg ennyire), akkor voltál orvosnál kivizsgáltatni magad?

Írod, hogy sokat kerékpározol, de konkrétan mennyit? Én azt vettem észre magamon, hogy ha eszem rendesen, akkor hízok, ha meg éhezem, akkor nem fogyok. Viszont a sok mozgás segít. Van valahol egy pont, amit ha elérek mozgásban, akkor drasztikusan mennek le a kilók, viszont ha nem érem el ezt a pontot, akkor jó esetben stagnálok, rossz esetben meg hízok. Nálam valahogy az étkezés szabályzása nem eredményes. Ezt nem tudom, hogy miért van így, az se biztos, hogy nálad is így van, de te is próbálkozhatsz a mozgás növelésével.

(Van egy sportórám, ami nagyon hülyén becsüli az elégetett kalóriát. Egy laza napra is ír 3000-et. Viszont konzekvensen becsüli túl mindig, ha például egy nap elmegyek futni, plusz két órát pingpongozok, akkor már 5000-et mutat. Na egy olyan 4000-es értéknél már fogyok, azalatt soha.)