Szerintetek relevánsak ennek az oldalnak a kalóriaszükséglet értékei?

[link]

Férfi vagyok, 188cm, 29 éves és 91kg. Fogyni szeretnék legalább 85kg-ig.

Egy héten 4-5 órát sportolok, kerékpározok. Átlagban 3 alkalom, kettő 35km-es és egy 55km-es kör, átlagsebességem 26-27km/h között van. A 35km-es körök általában 1200kcal, az 50km-es kör pedig 1700kcal, garmin eszközzel mérve.

Ez az oldal az írta az én paramétereimre, hogy a súlytartáshoz 3100 kcal szükséges, heti 0,5kg fogyáshoz pedig napi 2600 kcal. Ezt tartom is, plusz ugye erre jön rá a sport által elégetett kalóriák mennyisége.

A fogyásom viszont 90,5kg-nál megállt. Mióta leraktam végleg a cigit, nem változik a súlyom. Pedig ugyanazt eszem mint eddig és ha csalok is, akkor is benne vagyok a napi 2600kcal-ban. Nagyon ritka az, amikor túllépem a számokat, de akkor is csak annyira, hogy a súlytartási kcal szintbe benne legyek.

Van valakinek bármiféle ötlete, hogy mivel tudnám ismét fogyásra ösztökélni a testem vagy hogy hol hibázok?

Nem nevezném magam kövérnek, de azért még van pár kg amitől megakarok szabadulni, csak így eléggé zsákutcában állok.

Köszi! :D