Mit rontotok el legyen ez a mai napi rejtvény?Kalóriát számoltok,miközben a minőséget vagy a mennyiséget kellene figyelni?Kettő közül vajon melyiket?Csak egy áldozat vagy aki nem is veszi észre a megoldás milyen egyszerű?

Alapesetben a kalóriakeret az elsödleges.

Viszont ha nem jó összetételben étkezel, akkor folyamatosan éhes leszel, szóval arra sem árt odafigyelni.

De ha megkívánsz valamit, aki nem optimális, mert túl sok kalória van benne, vagy túl sok az üres kcal, azt is beveheted a napi étrendedbe, csak eszeke kisebb mennyiségben, és hasznosabb élelmszerekkel tölteni ki a többit.