Ez egy jó megoldás lenne?
Figyelt kérdés
Kb. már 1-2 hónapja ilyen 1100-1200 kalória körül eszem egy nap.
Tudom, hogy ez nem jó és, hogy a szervezetem raktározni fog és már próbáltam is ezen változtatni, de ugye elkezdtem hízni és valahogy mindig ott kötöttem ki, hogy 1 hét után visszaestem. Jelenleg nem mozgok/edzek semmit mert egész nap suliba vagyok és nincs hozzá kedvem. Az a tervem, hogy nyáron minden nap edzeni fogok és, hogy eleinte 100-200 kalóriával növelem a napi bevitelem és, hogy ezt le is mozgom.
Így is hízni fogok amiatt, hogy a szervezetem elraktározza vagy ez, hogy működik?
2021. jún. 4. 16:34
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Annyivel emeled, hogy a mozgást is belekalkuláld. Ha pl. most viszel be 1200 kalóriát, de akkor elégetsz majd 400-at edzéssel, akkor 1600-at vigyél be.
2/4 anonim válasza:
válasza:Ezt fokozatosan kell emelned 100-200 kalóriával... Valamennyit biztos, hogy hízni fogsz, mert az alapanyagcseréd nagyon lelassult az alacsony kalóriabeviteled miatt. Miután az anyagcseréd újra beállt, már többet ehetsz 1100-1200 kalóriánál, anélkül hogy híznál és a fogyás is jobban megy majd.
3/4 krwkco válasza:
Próbáld ki, hogy ebéd és vacsora előtt edzel. Nem sokat, csak egy félórát. Akkor kiürülnek a cukor és glikogén raktárak. A szervezeted ezeket fogja pótolni és nem zsírrá fogja alakítani a bevitt kalóriákat.
4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen!
2021. jún. 5. 12:11
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!