Miért állt le a fogyás?
Figyelt kérdés
Június végén kezdtem el a diétát, és december végéig 30 kilót adtam le. December óta viszont nem ment le egy deka sem, tartom a súlyomat. 1500 kalóriát viszek be egy nap, és 160 gramm ch-t. Heti 3x súlyzós edzést végzek, és 4x kardiózom. Mi lehet a probléma?2024. febr. 19. 23:41
11/15 anonim 
válasza:
válasza:Nem értem ezt a baromságot.. Miért kell azt írni, hogy növeljen a kalórián?
Ha nem fogy valaki X kalórián, akkor miért fogyna X+1-en? Értem én, hogy már alapból kevés ez a kalória és fogynia kellene ennyin is, de a termodinamika törvényét nem tudja átírni..
Kérdező: Csökkents a kalórián vagy növeld a napi aktivitásod. Én a kalórián nem csökkentenék, szóval maradt a napi aktivitás növelése.
De, ez sem mehet sokáig, heti 3 edzés és 4 kardió mellett én sem növelném a mozgást, mert konkrétan már nem lehet hova.
Az a helyzet, hogy valószínű elszámolsz valamit. Miket eszel egy nap? Hogyan méred a dolgokat? Minden nyersen, szárazon? Nincs cukros üdítő, stb?
12/15 A kérdező kommentje:
Utolsó, mindent eszek amit előtte, csak az alapanyagokat cseréltem le. Cukor helyett eritrit és édesítőszer, sima lisztes dolgok helyett teljeskiőrlésű dolgok stb. Alkohol, gyors kaja stb. teljesen mellőzve. Még arra sincs esély, hogy esetleg egy főtt étel kalóriatartalmát mellé számoljam, mert mindenből egy adag ételt főzök magamnak, és természetesen nyersen és szárazon mérem a hozzávalókat. Mérlegen mérem a dolgokat, nem pedig szemmértékre. Még egy rágót is beírok a yazioba, úgyhogy nem hiszem, hogy ezzel van a probléma. Köszönöm a válaszokat mindenkinek, növelem kicsit a bevitt kalóriát(100-200 kcallal), és mellette a mozgás programon nem változtatok. Kíváncsi leszek így menni fog-e, ha gondoljátok 1-2 hónap múlva jelentkezem.
2024. febr. 20. 18:57
14/15 A kérdező kommentje:
Megemeltem a bevitt kalóriát 1700-ra, a szénhidrátot 200 grammra, 3 hét alatt lement 4 kiló :)
2024. márc. 11. 18:12
15/15 anonim válasza:
válasza:Na szépen lassan megy az lefele
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!