Mennyi az optimális zsírbevitel?

Mindenkire egységesen ráhúzható fehérje, zsír, és szénhidrát bevitel, illetve ezekből egységes kalóriabevitel nem létezik.

Ezeket az értékeket mindenkire személyre kell szabni, és az bizony nem egyszerű dolog, mert az emberek nem egyforma súlyúak, nem egyformán hasznosítja a szervezetük a bevitt táplálékot, nem egyforma aktivitást mutatnak, és van még legalább egy tucatnyi dolog, amiért egyénileg kell meghatározni a megfelelő diétát, és még íhy is előfordulhat, hogy menet közben módosítani kell akár többször is, és akár több mindenen.