Mit gondoltok a kalória számlálsról ?

30. Mint írtam, nem érdekel a lepontozás, csak annyiban, hogy megmutatja, hogy általában nincsenek tisztában az emberek a részletekkel.

A kalóriaszámolás igenis lehet konkrétan káros is, nem lehet általános megoldásként alkalmazni mindenkire. Vannak akiknek szimplán nem megfelelő módszer, ez még nyilván nem káros, de pl. egy anorexiás emberre vagy ellenkezőleg egy binge-elő emberre ráerőltetni ezt a módszert nagyobb kárt okozhat, mint amennyi hasznot hoz - de akár egy teljesen egészséges embert is kibillenthet. Ezért kell egyénenként megnézni, hogy mi a megfelelő - ennyit írtam csak, ezért nem tudom, mi vele a probléma.

31-es!

A 10-es válaszodban te írtad, hogy a kalóriaszámolás csak egy módszer, attól, hogy számolja valaki a kalóriákat, nem lesz semmi. És ez valóban így is van. Viszont későbbi válaszaidban kalóriaszámolást írsz. Ha pl egy anorexiás ember számolja a kalóriákat, akkor sem történik semmi. Csak akkor lehet belőle probléma, vagy pozitív eredmény, ha a kalóriabevitelen, vagy felhasználáson változtat. Erről írtál, amiben igazad is van, csak akkor érdemes lenne ragaszkodni a pontossághoz. Egyébként a többi válaszoló értette , hogy nem konkrétan csak a számolásra gondol a kérdező, hanem a kalóriakülönbségen alapuló testsúly változásra.

34. Ezt senki nem vitatja (kivéve itt egy embert a gyakorin, de igazából egy ideje már eltűnt), én is ezt írtam pl. a 10-es hozzászólásomban. Vagy az van, hogy teljesen érthetetlenül írok, ami kár lenne, ezen akkor majd igyekszem javítani, vagy nem tudom miért gondoljátok, hogy tagadom a kalóriaelméletet.

A kalóriadeficit számolás nélkül sem feltétlenül a véletlen műve, ki lehet alakítani olyan stratégiákat, amivel ez sikerül és egyáltalán nem véletlen - olyan embereknek, akiknek nem megfelelő a számolás. Ezt érdemes szakemberrel való konzultáció során kideríteni, pl. én is ezzel foglalkozom.

35-ös!

Nem gondolom, hogy tagadod a kalóriaelméletet.

Csak arról van szó, hogy a kérdező a kalóriaszámolást fogyókúrás módszerként említette. Ezt mindenki úgy értette, hogy számolja az ember a kalóriákat és kevesebbet eszik a felhasználtnál. Te meg írtad, hogy mindenki összekeverte a fogalmakat, számolástól nem lehet fogyni, leírtad a helyes megfogalmazást. Majd jött a 11-es válaszod:

" abszolút nem mindenkinek való, de különösen mostanában itt az oldalon mindenkinek ezt nyomják, mint az egyetlen utat a fogyáshoz."

A kalóriaszámolást nem nyomják, mint egyetlen utat a fogyáshoz, a kalóriadeficitet nyomják.

"Vannak esetek, amikor a kalóriaszámolás kifejezetten káros is lehet, ez egyénfüggő."

Maga a számolás miért lehet káros?

"Szerintem kiváló módszer a fogyásra, gyorsan képet kap az ember a fogyasztásáról"

Akkor most mi van? A kalória számolás mégis jó a fogyásra, nem a kalóriadeficit jó a fogyásra?

Szerintem stratégiákat kialakítani sokkal bonyolultabb, mint kiszámolni. Miért kellene trükközni, amikor konkrétan ki lehet számolni, aztán megtervezni az étkezéseket.

36.

"Te meg írtad, hogy mindenki összekeverte a fogalmakat, számolástól nem lehet fogyni, leírtad a helyes megfogalmazást. "

Szerintem fontos szétválasztani a kettőt, nyilván úgy értendő, ha fogyókúrás módszernek használjuk, hogy a cél a deficit. Nem írtam, hogy nem lehet tőle fogyni, azt írtam, hogy nem feltétlenül kerül az ember deficitbe, mert nincs közvetlen összefüggés a két fogalom között. Mivel módszerről van szó, ha a kérdésben kicserélnéd a "kalóriaszámolást" pl. "ketó-diétára", akkor (egyrészt mindenki felháborodna, hogy milyen hülyeség stb.) a lényeg ugyanaz lenne, egy módszer, ami kalóriadeficitet céloz. Talán sokan szőrözésnek veszik, én tényleg fontosnak tartom szétválasztani a kettőt, mivel nem ugyanaz. Ha megnézed a válaszokat, a legtöbb a kalóriadeficitről beszél.

"A kalóriaszámolást nem nyomják, mint egyetlen utat a fogyáshoz, a kalóriadeficitet nyomják."

Én mást látok a kérdések alatt, nyilván nyomják a kalóriadeficitet, ezzel semmi baj, de ha megnézel egy-egy kérdést, rögtön az a válasz mindenkinek, válogatás nélkül, hogy "számolj kalóriát", különben csak a véletlen műve, hogy fogysz-e. Pedig ez nem így van. Volt itt egy kérdező, aki elmondta, hogy kifejezetten rühelli a kalóriaszámolást, kb. mindenki csak ijesztgette, hogy akkor aztán esetleges lesz a fogyásod.

"Maga a számolás miért lehet káros?"

Vannak bizonyos speciális esetek, amikor nem javasolt a kalóriaszámlálás: ilyen például a meglévő táplálkozászavar, vagy az erre való hajlam - egészségtelen kapcsolat alakulhat ki az étellel; egyeseknél bezavarhat az intuitív étkezésbe, a szervezetre és a jelzéseire való odafigyelésbe; van akinél tápanyaghiány is kialakulhat, mert azt gondolja, hogy kizárólag a kalóriák számítanak, azon belül semmire nem kell törekedni az étrend minőségével kapcsolatban; van akinél mentális problémákat idéz elő, szorongást vagy bűntudatot, ha nem tartja magát szigorúan a tervhez (egyébként itt az emelt stressz még hízást is eredményezhet, ha emiatt még inkább kívánja a cukros és/vagy zsíros dolgokat és képtelen tartani magát a diétához) - ez néhány példa, amikor káros lehet a kalóriaszámlálás. Ezért hasznos a konzultáció, hogy ki lehessen deríteni, kinek mi a célravezető megközelítés/módszer.

"Akkor most mi van? A kalória számolás mégis jó a fogyásra, nem a kalóriadeficit jó a fogyásra?"

Mindkettő jó. Illetve pontosabban: a kalóriaszámolás jó, a kalóriadeficit pedig elengedhetetlenül szükséges. Ezt akartam abban a válaszomban hangsúlyozni, hogy bár nem mindenkinek megfelelő, szerintem kiváló módszer.

"Szerintem stratégiákat kialakítani sokkal bonyolultabb, mint kiszámolni."

Ez simán így van, ezért neked tökéletes módszer a kalóriaszámlálás, ha fogyni szeretnél. De ezzel nem mindenki van így.

Remélem sikerült egy kicsit jobban megvilágítanom, hogy mit is akartam (még ha senki nem is olvassa a regényeimet :P)