Nem veszi el a motivációt a naplózgatás?

Nekem nem veszi el, de én szeretek ilyesmivel bíbelődni. Tegyél még egy próbát, de ha nem válik be a naplózás, ne erőltesd, nem való mindenkinek. Kérj segítséget dietetikustól, van megoldásuk ilyen helyzetre is.

Ne csak étkezési naplót vezess, hanem edzésnaplót is!

Nem vette el a kedvem. Mindig voltak elúszós napok, akár azzal, hogy nem írtam be, akár azzal, hogy túlettem. Emberek vagyunk, hibázunk. Másnap visszatértem a normál rutinomhoz és kész.

Nem veszi el.

Őszintén, én sem szeretek naplózgatni, habár nagyon hasznosnak tartom. Sokkal jobban tudtam követni a változásokat, és egyértelmű volt a tendencia. Viszont borzalmasan impulzív, és szétszórt tudok lenni, szóval a fegyelem naplózás téren nálam kb egy hónapig szokott tartani. Az étrendet ettől függetlenül tartom, az valahogy soha nem volt megterhelő. Ha elbizonytalanodom, akkor visszavezetem a naplózást egy hónapra, annyi idő alatt is kiderül, ha elrontok valamit, korrigálom, és megint elfelejtem, amíg újabb korrekció nem kell. Szóval szvsz, ha nem vagy alkalmas erre, ne vedd a szívedre, hogy nem tartod sokáig. Főzésnél számold a kalóriákat, oszd be x napra, legyen 1-2 könnyen összerakható egytál ételed, amiről tudod mennyi (számomra ez pl a zabkása 🤷🏼‍♀️) és kész.