Letöltöttem a kalóriabázist, hogy könnyebben tartsam számon a napomat. Régebben vezettem egy darabig az étkezési naplót füzet formájában, de nem mindig volt időm, vagy épp elfelejtettem írni, és kész káosz lett az egész. Rövidesen a diétát is feladtam, mert a szigorú naplózás totál elvette a kedvemet tőle, egy idő után kötelező nyűgnek éreztem.
Félek, hogy az applikációval is így járok. Nektek hogyan megy a dolog?
2023. máj. 30. 20:19
1/6 Flagstaff válasza:
Nekem nem veszi el, de én szeretek ilyesmivel bíbelődni. Tegyél még egy próbát, de ha nem válik be a naplózás, ne erőltesd, nem való mindenkinek. Kérj segítséget dietetikustól, van megoldásuk ilyen helyzetre is.
2023. máj. 30. 20:38
Hasznos számodra ez a válasz?
2/6 anonim válasza:
Ne csak étkezési naplót vezess, hanem edzésnaplót is!
2023. máj. 30. 23:55
Hasznos számodra ez a válasz?
3/6 anonim válasza:
Nem vette el a kedvem. Mindig voltak elúszós napok, akár azzal, hogy nem írtam be, akár azzal, hogy túlettem. Emberek vagyunk, hibázunk. Másnap visszatértem a normál rutinomhoz és kész.
2023. máj. 31. 07:12
Hasznos számodra ez a válasz?
4/6 NTBS válasza:
Nem veszi el.
2023. máj. 31. 07:33
Hasznos számodra ez a válasz?
5/6 anonim válasza:
Őszintén, én sem szeretek naplózgatni, habár nagyon hasznosnak tartom. Sokkal jobban tudtam követni a változásokat, és egyértelmű volt a tendencia. Viszont borzalmasan impulzív, és szétszórt tudok lenni, szóval a fegyelem naplózás téren nálam kb egy hónapig szokott tartani. Az étrendet ettől függetlenül tartom, az valahogy soha nem volt megterhelő. Ha elbizonytalanodom, akkor visszavezetem a naplózást egy hónapra, annyi idő alatt is kiderül, ha elrontok valamit, korrigálom, és megint elfelejtem, amíg újabb korrekció nem kell. Szóval szvsz, ha nem vagy alkalmas erre, ne vedd a szívedre, hogy nem tartod sokáig. Főzésnél számold a kalóriákat, oszd be x napra, legyen 1-2 könnyen összerakható egytál ételed, amiről tudod mennyi (számomra ez pl a zabkása 🤷🏼♀️) és kész.
2023. máj. 31. 08:21
Hasznos számodra ez a válasz?
6/6 Laylah válasza:
Kalóriabázisnál meg is értem, hogy szenvedsz. Akkor már inkább Yazio, vagy bármi, amiben van vonalkódolvasó. Ha tudsz letölteni tavaly augusztusi vagy azelőtti MyFitnessPal-t, az szerintem a legjobb, csak ne update-eld (későbbi verziókban átrakták a vonalkódszkennert a prémium opciók közé).
Vagy a másik verzió, hogy írsz magadnak étrendet x hétre, és azt használod körbe-körbe. Így előre ki van számolva minden. Nem túl változtatos, de tapasztalatom szerint sokkal egészségesebbre ki lehet hozni az étkezést, és nem kell folyton gondolkodni, hogy mi legyen a kaja, ez vagy az belefér-e. Illetve nem fér bele a nasi, a "nincskedvemeztenni".
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: