A kalória számlálás fontosabb vagy az étel minősége? Például cukros meg szénhidrátos ételt ,kenyeret ,stb eszek ,de még benne vagyok a deficitbe akkor is tudok még fogyni?

Tudsz, ha deficitben vagy fogsz fogyni. Egyik kaja sem ellenség, csak húzd meg a határokat.

Ez egy faramuci dolog. A helyzet az, hogy kizárólag fogyás szempontjából a kalóriadeficit (nem a kalóriaszámolás, ez a kettő nem ugyanaz: a kalóriadeficit negatív energiaegyensúlyt jelent, a kalóriaszámolás pedig csak egy módszer ennek az elérésére, adott esetben nem is szükséges) fontosabb. De ha ilyen kérdést teszel fel, akkor elég valószínűtlen, hogy hosszú távon olyan eredményeket érnél el, amivel megelégszel, mert feltehetőleg (remélhetőleg) azért szeretnél fogyni, hogy egészségesebb legyél, viszont akkor meg miért érdekel kevésbé az étel minősége?

Cukros,lisztes, zsíros ételt elkerülni

Sok zöldséget gyümölcsöt.

Péksütemény,kenyér felejtős

Hülyeség. Egyél normálisan, akkor, amikor éhes vagy. És edd azt, amit megkívánsz. Rövid az élet arra, hogy badarság miatt ne élvezd.

Az a baj ezekkel a péksütikkel, hogy mondjuk at én 1500as keretembe 4db péksüti férne bele. Na most ha én ennyit eszem egész nap, akkor a falat fogom kaparni az éhségtől a nap 80 százalékában, és két nap után hagynám az egészet a csudába, és jönnék ide nyígni, hogy nekem a kalóriaszámolással se megy a fogyás. Ehhez képest ha megtöltöm ezt az 1500 kcalt zöldséggel, jó zsírokkal, sok fehérjével, lassú felszívódású CHval, akkor egész nap jól érzem magam és nem vagyok éhes, és így már két éve tudom ezt csinálni minden gond nélkül. (Már szintentartok egy ideje)