Ez igy hogy nez ki egy napra? Porcio kontroll, kaloria szamlalas, es szenhidrat szamlalas.

Nem fogok újat mondani, de ilyen étrenddel pár napon belül olyan éhes leszel, hogy kizabálod a hűtőt. Oké, hogy ennyi szénhidrát van benne, de egyik sem laktató. Sehol egy finom csirke vagy valami normális étel. Csak gyümölcsökkel nem fogsz jól lakni.

Tudom én is ezt csináltam.

arról nem is beszélve, hogy 857 kcal az koplalás. Legalább 1500-1700 kcal kéne enned, és mellett sportolni is.

Én 94 kiló voltam, napi 1600 kcal ettem, sportoltam. Jelenleg 81 kiló vagyok. 3 hónapja csinálom és nem éhezem..

[link]

Tessék elolvasni.

Nem, húst nem kell enni, de fehérjét igen. 2 tojás és egy kis mozzarella mint fehérjebevitel? Siralmas.

A ch-ra pont jó akármilyen érték, ha az adott ember nem éhezik vele s jól érzi magát, a fehérjét és a zsírt kéne nézni, elvégre azok esszenciálisak.

A kalória extrém durván kevés, s ilyen kevés kalóriában az ember élből nem engedhet meg magának ilyen sok szénhidrátot... 7-800 kcal kell fehérjére és zsírra, bár egyesek szerint valamivel kevesebb is elég, de azért nem sokkal.