Ilyen tápanyag mennyiségekkel fogyhatok? L22,55kg

Nem tudom, hogy egy 55 kilósnak elég-e ilyen kevés zsír, talán igen, de rezeg a léc. Az se mindegy, miből jön.

A fehérje megteszi, már ha jó az aminosavprofil, illetve ez attól függ, hogy máskor hogyan eszel s ketózisban vagy-e. Ha hirtelen kezdtél most így enni, akkor izombontás lesz ennyi fehérjével, majd jó esetben beáll a ketózis, akkor már elég a mennyiség.

De a kalória kegyetlenül kevés, hisz sem zsírból, sem szénhidrátból nem jutsz valamirevaló energiához. Ez koplalás még kis kalóriaigénynél is.

Fogyni lehet vele, de nem célszerű így enni rendszeresen. 1-1 nappal nincs gond, előfordul az ilyesmi.

Na kiszámoltam, 800 kcalnál a koplalás hátrányaitól félj, ne az evéstől... Egyél minimum másfélszer többet, de inkább még többet és mozogj.

Kivéve, ha máskor 2000 és a csillagos ég közt eszel (ezt nagyon jól ismerem, bár ma már alatta is megy, de ez évek komoly munkája) és örülsz, hogy végre lett egy szolid nap. Akkor én sem ennék többet, de nekem ilyen nap évi egyszer ha van. Tartósan jobb megfelelő szinten enni.