Szénhidrát-csökkentett, teljes kiőrlésű tönköly búzából készült kenyér fogyasztható fogyókúra alatt (persze mértékkel)?

Összetételt nem ír? Szokták azt csinálni a pékségekben, hogy "teljes kiőrlésű", aztán a fele fehér liszt.

Ha tényleg abból van, amit ír, akkor nem problémás az a kis mennyiség, számold bele az étrendedbe a szénhidráttartalmát és máris oké.

Kinek mi fér bele. Nekem a gluténes szénhidrátbombák semmiképp, de nekem elég speckó diétám van s biztos vagyok benne, hogy az ilyesmi számomra nem egészséges és a fogyásban is gátol.

Kérdés, miből van a kenyér konkrétan, s mitől szénhidrátcsökkentett (plusz rost?), de a teljes kiőrlési tönköly az legalább kevesebb glutént tartalmaz és lassabb felszívódású, bár valami más miatt állítólag negatívabb, de ezt én már nem tudom követni. A mi itthon tk tönkölykenyerünk finom s havi egy alkalomtól még nekem se lesz különösebb bajom (alapesetben nagyon figyelek az étkezésemre, néha lengek ki. klasszisokkal jobban csinálom, mint az átlagember), bár igyekszem kihagyni, csak nehéz :)

Ha neked nem kavar be a szénhidrát, nem maradsz éhes a kenyértől, simán betartod a keretedet, akkor egy szelet ilyesmi mellett is simán fogyhatsz.

(Persze bármi mellett lehet fogyni deficitben, de a lassú felszívódásnak megvannak az előnyei, több szempontból is.)