Akik csak simán a kaloriakat számoljak de ez mellett nem sportolnak semmit csak a szokásos napi rutint takarítás,stb... Nem nyúlt meg a bőrötök nagyobb súly leadasa után?

Nekem még fogyás után, sporttal (heti 4-5 súlyzós edzés), relatív magas fehérjebevitellel (bár abban az időszakban 90-110g között vittem be, ez lehetett volna jóval több, de akkor még nem annyira érdekelt a sport), 8 hónap után -35kgal még most is lóg a hasamnál a bőr minimálisan. (ez volt 2 éve)

Ha tehetném, akkor a heti 1kg mínusz helyett heti 0.5kg lenne az ütem, illetve magasabb fehérjebevitel.

170cm 106kg voltam, 72kgra sikerült lefogynom. Ne akarj gyorsan fogyni, mert később csak magadnak okozol rosszat minden tekintetben, nem csak a bőrrel kapcsolatban.

A kollagén pedig nem segít ebben. Ezt tanulmányok is alátámasztják. Népbutítás ez is, legalább annyira, mint a zsírégető tabletták.

2#

A kezdeti időszakban teljesen rendben van, ha kicsit gyorsabb a súlyvesztés, mert mivel kevesebbet eszel, így valószínűleg a szénhidrát is kevesebb. 1g szénhidrát pedig 3g vizet köt meg, így ennek nagy része csak víz volt.

Folytasd tovább 1700 kalórián és pontosítom az első válaszomat: Arra törekedj, hogy maximum a testsúlyod 0.5-1%-át veszítsd el hetente, ez még egészségesnek mondható. Célozd meg inkább az alsó határt, nem kell sehová sietni, hisz nem versenyző vagy, akinek határidőre kell leadni X kg-ot :)

De tudod szabályozni a fogyási tempót..

Ha gyorsan fogysz, akkor több kalória, ha lassan fogysz, akkor kevesebb kalória. Ennyi.