Nőcik, ti mennyi napi kalóriát visztek be fogyókúra alatt?
Én jelenleg 84 kg vagyok, és 163 cm. Ülő munkát végzek, napi kb 40 percet sétálok minden nap.
A kalóriagurus kalkulátor szerint 1200 valamennyi kalória kellene naponta a fogyáshoz. Viszont ennyivel konkrétan éhenhalok. Mindig éhes voltam így!
Most beállítottam saját magamnak 1800 kalóriára. Egy hét alatt eddig ezt egyszer léptem át 35 kalóriával, a többi nap 1-2-3 száz kalória mindig maradt amit nem ettem már meg.
Jó lehet ez így? 1800 nem túl sok?
válasza:2500 körül. Ez az a mennyiség amivel úgy érzem rendben vagyok, nem koplalok, jól tudok rendesen lakni, van energiám stb.
175cm vagyok, 67kg. Több éves fogyás után már súlyt tartok 1 éve, ugyanennyi kajával fogytam, csak egyre többet mozogtam idővel, így kötöttem ki heti 5x 2 óránál.
Ülőmunkám van, heti 10 óra sport az aktivitásom.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!