10 nap alatt le lehet adni 2 kg-ot,úgy hogy ne jöjjön vissza?

Semennyit nem lehet leadni semennyi idő alatt úgy, hogy az ne jöjjön vissza ha nem megfelelő életmódot folytatsz.

Egyébként látszatra le lehet adni 2 Kg. másfél hét alatt, de azt csak a mérleg fogja mutatni ( főként folyadékveszteség lesz), érdemi fogyásnak nem lehet nevezni.

A 2 kg testsúlyt víz, rost és zsír kombinációjába adhatod le. Ennyi víz könnyen lemegy akár 3-4 óra biciklizés alatt is, de egyből vissza is jön, amikor utána eszel-iszol, mert szomjas és éhes leszel. A rost a beledből szintén könnyen leadható ha egy-két napig kevés rostot fogyasztasz, de visszajön, amint rostot fogyasztasz.

Remélem a kérdésed 2 kg zsírra vonatkozott.

A 2 kg zsír az 20*100g zsír, azaz 20*900 kCal, azaz 18 000 kCal - az 10 nap alatt napi 1800 kCal, az kb. a duplája-négyszerese az ajánlott fogyási tempónak (ami 500-1000 kCal /nap) - és napi 800-1000-1200 kCal kalóriabevétel alá orvosi kontroll nélkül nagyon nem ajánlott menni (és nem is érdemes, mert éhező-raktározó üzemmódba kapcsolja a szervezeted és az epédet pl. megboríthatja).

Ha kibírod a napi 1200 kCal-os sokrostos sokfolyadékos diétát és mellé fel tudod vinni 3000 kCal-ra a napi kalória fogyasztásod (pl. 2000 az alap és mellé bicózól még napi 2.5 órát), akkor elvileg meg lehet csinálni, de én inkább 20-30-40 napra terveznék ennyit - lelkileg sokunknak jobban megy a hosszú távú, állandó kontroll (azaz életmódváltás), mint a kemény önsanyargatás után megállni, hogy önjutalmazásként ne zabáljuk vissza kb. ugyanannyi idő alatt kb. ugyanazt a súlyt.