Ezt a testépítős csirke rizs diétát hogy lehet tartani? Csináltam 3 hónapig a végén konkrétan kifordult a számból és majdnem kihanytam.
Figyelt kérdés
Szóval tényleg nem tudom milyen diétát csináljak,mert ezt a testépítő diétát anyagilag tudnám tartani csak ugye nem bírok mindig csirke rizst enni. Viszont erre a mindenmentes étrendre nincs pénzem én nem fogok havi 150 ezreket kiadni kajára.2022. szept. 30. 14:52
11/13 anonim 
válasza:
válasza:nem csak az állati eredetű fehérje jó testépítéshez, szép is lenne. Számold bele a növényit is, egyél olajos magvakat, zabot, babot. Na és húson kívül ott vannak a tejtermékek, tojás is.
12/13 anonim 
válasza:
válasza:Én sem eszem húst és be tudom vinni a szükséges fehérjét.
Tojás, túró, sajt, tofu, tempeh mind nagyon jó vega fehérjeforrás. Rizs, zab, bulur fehérjedúűs szénhidrátnak
Hüvelyesek, csicseri, magvak is hasznos dolgok, de ezekből nem tudod bevinni a megfelelő mennyiségű fehérjét. Ezek inkább szénhidrát és zsírforrások.
Fehérjepor jó, az ízesítetlent bármibe bele lehet keverni. Fehérjeszeletet nem ajánlom, mindenféle mű dolog van benne a fehérje mellett. Persze néha belefér, de ne ezt tekintsd az egyik fő fehérjeforrásodnak.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!