fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Mennyit kellene ezdenem egy...

Mennyit kellene ezdenem egy nap ehhez?

Figyelt kérdés

65 kilorol 60ra szeretnek lemenni.

1300 kaloriat eszek meg egy nap


76 kilorol indultam, es szepen fogyogattam lefele egeszen eddig (65)

most meg kb egy honapja megalltam itt. (pontosabban: 64,5 --> 64,7 --> 64,4 --> 64,9 --> 64,5 stb (okos merleg, menti a telefonomba az adatokat)


gondoltam, eddig megusztam edzes nelkuli fogyast de mostmar bele kell vagnom mert "megakadtam" ezen a sulyon


ma le is mentem, "rowing machine"-t hasznaltam, meg fekvenyomas, guggolas.


okosoranak tudom nem nagyon lehet hinni, de 227 kaloriat irt


nekem ez nagyon kevesnek tunik, de nem volt erom tobbet edzeni ma



kerdes: ha el is szeretnek erni valamit az ezdesemmel, mennyi kaloriat kellene egetnem vele? 300-400?



#edzés #metabolism
2022. szept. 3. 16:33
1 2 ❯
 1/17 anonim ***** válasza:
100%
Milyen magas vagy, nemed?
2022. szept. 3. 16:42
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/17 anonim ***** válasza:
100%

Amúgy reálisnak tűnik, abszolút nem kevés egy órára a kb 250 kalória égetés.

Én 5km futással égetek ennyit.

2022. szept. 3. 18:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/17 A kérdező kommentje:

jajj elfelejtettem leirni :D


162 cm magas L/20

2022. szept. 3. 18:45
 4/17 A kérdező kommentje:

es a keveset ugy ertettem, hogy egy nap alatt ~200 kaloriaegetes (szerintem) keves ahhoz hogy ujra elkezdjek fogyni


azt sem igazan ertem miert akadtam meg, hisz a szintentartasom 1600 fele lenne, es 1300-at eszek, van hogy kevesebbet 50-100 kaloriaval

gondolom valahol elszamolom :-/

2022. szept. 3. 18:48
 5/17 anonim ***** válasza:
89%
Szerintem mikor még 76 voltál, ez az 1300 kcal kevés volt neked. Így hogy lefogytál ügyesen, lejebb mehetett az alapanyagcsered, és most még kevesebbet kíván a szervezet. Szerintem ne merd az edzést, es probalkozz 1200 kalóriával. Edzést felesleges mérni
2022. szept. 3. 20:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/17 anonim ***** válasza:
100%
Legyél türelmes, be fog indulni. Bármilyen mozgás jó, hetente 3-4x 1 óra, vagy minden nap 1/2 óra otthon, de egy séta is.
2022. szept. 3. 21:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/17 A kérdező kommentje:

o a seta az megvan, benti kutyank van, en 4-5x setaltatom egy nap


az anyagcseres dolgot viszont annyira nem ertem

most akkor orokre belassult? igy majd ha elerem a 60 kgot mi lesz a szintentartasom lassu anyagcserevel? valtoztat valamit?

(bocsi, nagyon nem ertek ehhez)

2022. szept. 3. 21:25
 8/17 anonim ***** válasza:
71%
Koplalás miatti anyagcsere-lassulás maradandó, ezért is lesznek hízékonyabbak tőle az emberek. A szervezet a túlélésre játszik, ezért nem fog több energiát felhasználni valami olyanra, amit sikerült kevesebből megoldania.
2022. szept. 4. 12:53
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/17 A kérdező kommentje:
es akkor most orokre belassult? igy majd ha elerem a 60 kgot mi lesz a szintentartasom lassu anyagcserevel? valtoztat valamit?
2022. szept. 4. 15:07
 10/17 anonim ***** válasza:
90%
Majd kitapasztalod. Előre nem lehet megmondani.
2022. szept. 4. 17:05
Hasznos számodra ez a válasz?
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Kalóriaszámlálás kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!