Mennyit egyek és mennyit edzek ehhez?
Figyelt kérdés
1500 kcal-ás etrendhez mennyi edzést ajánlotok egy héten?És hány percet?
Pl.kardió edzést hányszor érdemes csinálnom(hogy ne legyen túledzes,de pont elég is legyen)
167/63.8kg/lány
15
A célom heti 0.5 kg fogyas lenne.
Mar sikerült leadnom 9 kg-ot,viszont akkor le mentem az alapanyagcserem alá 200kcal-val...1300 ettem egy nap
2021. aug. 6. 21:29
1/4 anonim 
válasza:
válasza:A súlyod normális, ilyenkor a legnehezebb, mer csak a sport faraghat. Nincs túledzés ha reális napi fél-1 órában gondolkodunk. Súlyzós edzésnél nagyon fontos a regenerálódás is.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:heti 5x sport - aerob és edzés váltakozva. Kaja: reggel, délben, este snackekkel. Se cukor, se csoki. Fehérjében és jó minőségű szénhidrátban gazdag táplálkozás. 1600-1700 kalória is mehet, el fogod égetni. Ha éhes vagy enni kell, az nem baj. Attól leszel formás. A plöttyedés az edzés miatt elmúlik.
3/4 anonim válasza:
válasza:Szia. Én kovacs Ramóna hiit kardio edzést csinalok minden másnap. Hasonló paraméterekkel. Ezt ajánlom. :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!