Mennyi kalória lenne naponta az ideális? 19, L, 160 cm, 69 kg vagyok.
Figyelt kérdés
Szeretnék fogyni, és a sportot már elkezdtem 1 hónapja illetve próbáltam az étkezést is beállítani úgy hogy számlálom a kalóriát, de sajnos néha mégis éhesnek érzem magam :(2022. aug. 2. 12:50
1/6 anonim 
válasza:
válasza:1400-1459 kcal
(Saját magamból indulok ki, 153 cm, 62 kgval 1350 kcalt eszem es kicsit keves, emelem 1380-1400ra. Heti 2 edzés)
2/6 anonim 
válasza:
válasza:Ilyen meleg időben elegendő az 1000-1200 kcal.
3/6 anonim válasza:
válasza:Szóval már próbálkoztál kalóriaszámlálással. Akkor mennyit ettél? Mennyit szoktál mozogni?
5/6 anonim válasza:
1500-1800 között van minimum. A többiek nagyon keveseket írnak. Nyilván ha éhesnek érzed magad egyél többet. Lehet lassabban fogsz fogyni de legalább nem lesz jojo effektus. Meg attól is függ mennyire vagy aktív egész nap. Nyilván ha egész nap csak ülsz (sportolási kívül) akkor elég 1500 kcal is de ha pl nehéz fizikai munkát végzel akkor a 2000 kcal is kevés.
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!