Miért nem fogyok, ha a bmr (alapanyagcsere) alatt eszek rendszeresen?
Sziasztok! Húszas éveim elején járó nő vagyok, 150 cm, 54 kg. A bmr (többet is megnéztem, átlagoltam) kb 1300 kcal.
Mivel vizsgaidőszak van és az utóbbi 2 hónapom eléggé inaktív volt (értsd ülök egy asztalnál és tanulok napi 10-12 órát), kb 900-1000-1100 kcalt eszek naponta. Ez biztos. Mérem az ételeket, figyelem a folyékony kalóriákat, stb. Nem éhezem, nem szoktam nagyon nagyon éhes lenni, ritkán korog a gyomrom.
Heti 3-4x igyekszem 1-1.5 órát sétálni, intenzívebb sport nem jöhet egyelőre szóba a szívproblémáim miatt.
Az anyagcserém nem lassabb az átlagosnál.
Mi lehet a probléma?
(Sem a mérlegen, sem centiben, sem tükörben nem látom azt, hogy fogytam volna)
Köszi a válaszokat!
Egyébként az a tapasztalatom, hogy napi bevitt 1300 kcal semmi változást nem eredményez.
Támogassátok csak egymást a gyökér koplalós diétában. Vidd le 800ra, az a tuti. Hülyegyerekek.
Kórházból majd updatelsz minket, hogy mi történt.
900 kalóriát eszik, szerinted az nem éhezés?
Vagy ennyivel masszívan koplal, vagy saját magát is átbssza a számolással.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!