Most hizlal a zsemle és a kenyér vagy nem?

"Én csak és kizárólag a kaloria számlálással fogytam eddig 5 kgt, de már őszintéén kicsit ráuntam ezekre a kajákra"

MILYEN kajákra??? A kalóriaszámolással MINDENT ehetsz, nincs semmi letiltva, azaz semmiféle különleges kajákat nem kell enni.

Ha kalóriaminuszban vagy, akkor fogysz akár szalonna-kenyér mellett is (csak ha közben betartod a keredeted, akkor éhes maradsz), szóval tényleg bármit lehet enni, csak a mennyiségre kell odafigyelni közben.

"csak hát azt irogatják, hogy megemeli a vércukrom és egyből zsir raktározodik."

Ez egészen egyszerűen nem igaz. Egész nap raktároz és éget is zsírt a szervezet, hogy megmarad-e belőle, az kizárólag az energiaegyensúlytól függ.

Nem fogsz hízni, csak szarul leszel. A teljesség igénye nélkül: éhség, fejfájás, gyomorégés, hiánybetegségek.

A keto meg a semmi más csak zsömle között azért elég nagy mozgástér van még.

A kenyér és a zsömle kalóriatöbbletben hízlal (mint minden más, hiszen többletről beszélünk), azonban kalóriadeficitben nem (hiszen deficitről beszélünk). Ennyi. A kalóriák számítanak fogyás/hízás terén.

A dietetikai szempont ettől független. Időnként lehet kenyeret és zsömlét fogyasztani? Persze, nyilván. Célszerű minden nap kenyeret, zsömlét, és egyéb feldolgozott, bolti pékárut fogyasztani? Értelemszerűen nem.

Azért nem célszerű finomított szénhidrátot enni, mert megemeli a vércukrod ÉS ÉHESEBB leszel, és utána még enni fogsz, ezáltal kalóriatöbbletbe kerülsz, és ettól hízol. Nem önmagában a megemelkedett vércukorszint miatt... Emellett rohadt finomak is a péksütik, és nehéz megállni, hogy ne egyél meg belőle egy raklappal.

Én is kalóriát számolok, és simán szoktam enni péksütit, pizzát, csokit is, ha arra vágyom, beszámolom a napi keretembe. Mondjuk jellemzően inkább akkor, hogyha nagyon mozgós napom volt, és nem kell utána egész délután a gyomrom korgását hallgatni, mert már nem ehetek, csak kb. 100 kalóriát.