Fogyhatok úgy, hogy nem számolom a kalóriákat?

Azért nagyjából jó tisztában lenni azzal h mennyi az annyi. Attól h egészséges ételeket fogyaszt valaki még nem biztos h kalória deficitben lesz. Ma már kismillió olyan ételrendelős oldal van ahol le van írva az összes étel kalória meg tápanyag tartalma adagra. Meg amit a boltba megveszel arra is rá van írva h mennyi kalória van benne. Ezeket nagyon könnyű összeadni, gyorsan megvan. Én egy ételrendelős oldalról rendelek kaját évek óta a hétköznapokra és csak hétvégén főzök. Elég hamar össze szedtem annyi rutint hogy már tudom h abban az ételben amit meg főztem, mennyi kalória van adagra. Egyébként méregetni én sem szoktam, sztem se kell, nem kell grammra pontosan tudni egyébként se a kalóriát. Pl. ha neked 2500 kalória kell a lényeg h 2000-2800 között legyél. Ha kevesebbet eszel kicsit egy-egy nap az nem gond, ha 2-300-al túlléped néha az sem a világvége. Én pl. tegnap ettem 2 főtt kaját amiket rendeltem, egyikbe 700 másikba 800 kalória volt, rá volt írva, estére 2 db cottage cheese, fél csomag fekete erdei sonkával 500 kalória, rá volt írva a csomagolásukra. kb. 1 perc volt kiszámolni meg összeadni h 1700 kalóriát vittem be tegnap. De azt megnézni h hány kalória van pl. egy tojásban szintén 1 perc és ha megeszel 5-öt máris tudod mennyi kcal. Szóval nem kell túlmisztifikálni, sok mindent pikk-pakk ki tudsz számolni, ha 4x eszel és csak 2 étkezést tudsz kiszámolni mert a másik kettőhöz már méregetni kéne az se baj de inkább számolj 4/2-őt mint egyet se.

Ha egyáltalán nem számolod vagy túl sokat fogsz bevinni és nem fogysz, vagy h biztosra menj túl keveset, túl nagy deficitnél pedig fáradt, gyenge, éhes leszel állandóan.

aktív futás mellett nem szükséges számolni.