Kb 1 hónapja kezdtem el diétázni, kb 1500 kalóriat eszek egy nap. Nem tartom annyira szigorúan, pl hétvégén mindkét nap 2300 kalóriát ettem. De volt olyan nap amikor csak 1300-at. De azért próbálom az 1500-at tartani minden nap.
Amit tudni kell: 162 cm vagyok, 77 kg-ról indultam. Még nem mértem azóta magam. Naponta sétálok 1 órát. Ennyi a mozgásom. Viszont most jön a lényeg. Eddig ülő munkám volt (egy raktárban vagyok adminisztrátor), de most 2 hete elment egy kolléga, így nekem is kell raktári munkát csinálni. Ez azt jelenti hogy napi kb 2-3 órát csomagolok. 10 dekás árutól 10 kg-ig. De ezt nem egyben, hanem pl csomagolok 15 percet, leülök a gép elé 10 percre, megint csomagolok 10 percet, leülök 5 percre, csomagolok 10 percet, leülök 1 órára stb... szerintetek így mennyivel több kalóriát égethetek el 1 nap? Én 200-at számolok rá. Ez reális lehet?
2021. nov. 23. 18:40
1/6 anonim válasza:
Nem. 50 az reálisabb. De tökmind1 ha 7 napból minimum 2n úgyis többletben vagy.
2021. nov. 23. 20:26
Hasznos számodra ez a válasz?
2/6 anonim válasza:
Mondjuk valszeg az 50nel is sokat mondtam.
2021. nov. 23. 20:27
Hasznos számodra ez a válasz?
3/6 anonim válasza:
Egyetértek az első válaszolóval. Ez a mozgás mennyiség olyan minimális kalóriát éget, hogy nem érdemes vele foglalkozni. A napi mozgás mennyiséged nagyon kevés, ezért ajánlanám, hogy kezdj el valamit sportolni.
2021. nov. 23. 20:40
Hasznos számodra ez a válasz?
4/6 anonim válasza:
Látod mégis leszavaznak. Menthetetlen barmok, aztán nem tudják miért nem tudnak fogyni 🤣 De referenciaként: 8 órás fizikai munka, szinte egész nap sétálok és emelgetek, az órám 200 kcalt szokott mutatni, az óra pedig mindig fölé lő, úgyhogy a kis csomagolgatást felesleges beleszámolnod a keretedbe, mondjuk a hétvégék miatt neked úgyis tökmindegy, mint azt már mondtam.
2021. nov. 24. 00:14
Hasznos számodra ez a válasz?
5/6 anonim válasza:
Kb semmit
2021. nov. 25. 18:14
Hasznos számodra ez a válasz?
6/6 anonim válasza:
4# Én most felpontoztalak :D A lepontozóknak fáj az igazság. Gondolom a sport sem része a mindennapi életüknek, és nem értik, hogy miért nem tudnak lefogyni... (3#)
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik. Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
válasza: