Ez így milyen nap volt? Nem számít koplalásnak ugye?
Reggeli: 1 szelet barna kenyér vékonyan megkenve májkrémmel, rajta saláta
Tízórai: 1 db epres túró rudi
Ebéd: Tojásrántotta 2 tojásból, zsiradék nélkül, hozzá 1 szelet barna kenyér
Uzsonna: 1 db. jogobella gyümölcsjoghurt
Vacsora: 1 db barna kenyér, hozzá 1 szelet szalámi és saláta
Összesen: 850 kalória
Mozgással égettem (súlyos edzés, lépcsőzőgép, futógép) 900 kalóriát
válasza:De annak számít. Ráadásul az epres túrórudit, és gyümölcsjoghurtot is el kéne felejteni.
Szalámi se jó, és a májkrémet is meggondolnám.
Szóval amit ettél, annak a fele nem jó. Plusz kenyeret vacsira nem érdemes...
Így súlyzós edzéssel csak izmot fogsz veszteni.
A "jó fehérje" ma neked 2 tojás volt, ami 15 g fehérje. Túrórudiban van 2, ha már túró... (nap közben nem érdemes a lassan felszívódó fehérje, bár egy rudiban nincs sok..)
Szóval rossz majdnem az egész napod.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!