Hogyha van rajtam 20kg felesleg és eddig átlagosan napi 2500 kalóriát vittem be, akkor kb. mennyi idő alatt adhatok le 10 kilót, úgy hogyha figyelek arra hogy mindennap maximum csak 1800 kalóriát vigyek be és emellett még szobakerékpározom is?

3-5 hónap

Attól függően mennyire pontosak itt fent a számok (illetve mennyire vagy képes betartani), és az a 25km dombról lefelé hátszéllel van-e számolva. Inkább olyan bringát használj, ami az elégetett energiát (kcal) és a teljesítményt (Watt) is mutatja.

Otthon akarod csinálni, vagy konditerembe? Ha utóbbi, vannak még hasznos ötleteim.