Kalóriaszámlálás mellett van esetleg egy étrend amit tartotok?

Jah... pizza-palacsinta kombó! Ésszel, természetesen... kereken 100 kiló voltam. 63 lettem. Sajnos elég drasztikus diétával és kemény edzésekkel, de végül sikerült leadnom. Mára már normális ételeket eszek, de annak a brutális mennyiségnek, amiket régen meg tudtam enni egyszerre, mára már nem megy, és őszintén, nem is akarok. Szóval, eszek mindent, de keveset. 1.500 kcal hez tartom magam, ritkán megy túl. Ha egy nap megeszek pl 3 szelet pizzát, meg 3 palacsintát, meg is van. De nem is bánom... mert nem éhezem.

Nekem is nehezen ment... de hozzászoktam. És úgy vagyok vele, inkább olyat eszek, amit jóízűen megeszek, csak nem falom tele magam.

Ez az alapja mindennek.

Én a kalóriaszámolás mellett nem eszek cukrot. Na nem olyan szigorúan, pl. teszek a kávéba cukrot, meg eszek ketchupot/majonézt, de édességet, sütit, fánkot, grízes tésztát lekvárral nem.