Kezdőoldal » Fogyókúrák » Kalóriaszámlálás » Ha 2 nap/hét meghaladom a...

Ha 2 nap/hét meghaladom a kalória bevitelt és eszek amennyit akarok akor hízhatok? A többi napon pedig a megfelelő kcal-t viszem be.

Figyelt kérdés

2021. okt. 16. 17:12
 1/3 anonim ***** válasza:
68%

attól függ, mennyivel haladod meg.

ha hozzám hasonlóan képes vagy 5-6 ezer kalóriát megenni naponta, akkor bizony igen, 2 nap félreevéstől is hízol. de ha csak pár száz kcallal eszel többet, akkor azon a két napon kb súlyt tartasz és utána ugyanúgy fogsz tovább

ha félreevős napok jönnek, érdemes utána 20-24 órás böjtöt tartani, mert a nagy evéssel beindulnak a pajzsmirigy hormonok, ami havi 1-szer jót is tehet. és mivel többet ettél, ezért másnap éhes se vagy annyira (tehát összesen 2 nap alatt a megfelelőt viszed be, első nap sokat, második nap meg mondjuk este egy étkezést)

2021. okt. 16. 17:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/3 anonim ***** válasza:
Egyél nyugodtan, nem fog összedőlni a világ. Nem kell utána böjtölnöd, koplalnod sem. Csak folytasd a szokásos rutinodat. Egy hét után úgyis lemegy a felesleges víz, mivel 2 nap alatt senki sem hízik meg.
2021. okt. 17. 12:36
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/3 anonim ***** válasza:
100%

Attól függ, hogy mennyit eszel akkor, amikor nem figyelsz oda. A fogyásnál / hízásnál vagy szinten tartásnál igazából nem a napi hanem inkább a heti kalóriabevitel számít.(most az extrém, a valóságtól elrugaszkodott végleteket mint, hogy pl heti 1 napon eszik valaki 14000 kalóriát de a többi napon semmit ne vegyük ide szerintem nem is kivitelezhető :D)


Ha a mostani formáddal elégedett vagy akkor a lényeg, hogy heti szinten 0 legyen a kalória többleted / deficited.


Azt neked kell tudni, hogy ha nem figyelsz oda, akkor mennyit eszel. Ha csak pár száz kalóriával eszed túl akkor azt lekompenzálod a többi napon és kész. Pl 2x 500 kcal-t simán leböjtölhetsz úgy, hogy a többi napon 200 kcal-el kevesebbet eszel. Vagy az első két napon 500-500 deficit és a többin szintentartási.


Viszont ha olyan vagy mint én, és képes vagy bevinni 1000-1500 extra kalóriát is ilyenkor, akkor már ez nem jó megoldás :D .

2021. okt. 17. 15:48
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!