Mennyi idő alatt fogyhatok 5 kg ha csak 900 kcal-t eszek/nap és nem mozgok? 17/L,153 cm,50 kg.

Nem tudom, de ha nem mozogsz ilyen vézna anorexiásnak fogsz tűnni, és nem formásnak.

Egyébként "Légyszíves" Nem c betűvel írjuk. És egy Pszichológust keress fel.

Ha skinnyfat vagy akkor edzeni kell, nem diétázni.

Neked nincs túlsúlyod, ideális a súlyod.

Ha mégis kövérnek látod magad, annak két oka lehet:

1. testképzavar, erre pszichológus a megoldás.

2. Nem jó a testösszetételed. Sok rajtad a zsír, nem vagy elég tónusos, formás. Plöttyedt vagy magyarán. Erre a sport a megoldás.

Én a helyedben elkezdenék heti 3-4 alkalommal egy olyan mozgásformát, amit szeretek, és hosszú távon fenntarthatónak érzek. Bármi lehet: bicikli, futás, fitnesz, súlyzós edzés, tényleg bármi. Csak alaposan fáradj el, izzadj le, menjen fel a pulzusod. Mellé ennék 1500 kalóriát.

Egy hónap múlva megnézném, mi változott, és ennek megfelelően módosítanék a terven.