Melyik a jobb a kalória vagy a ch szamlalas fogyasban? 3 het alatt egy dkg nem ment le

A túl kevés kalória (egyelőre) nem gond. Mármint nem azért nem fogysz, mert túl kevés a kalória, ez az első időben és főleg bizonyos időszakra jó módszer lehet a gyorsabb fogyásra.

Egyszerűen az lehet, hogy még várnod kell, amíg beindul a dolog, de az is lehet, hogy eleve alábecsülöd a bevitt kalóriákat vagy vannak olyan napjaid, amikor többet eszel és lenullázod az előző napok deficitjét. Nem lehet tudni. De mindenesetre egyelőre légy türelemmel és mindenképp legyél következetes és kitartó.

Persze a túl kevés kalória hosszú távon valóban baj, mégpedig azért, mert egy idő után a szervezeted optimalizálja magát, alkalmazkodik a kevesebb kalóriabevitelhez, és már kevesebb kalóriából is megoldja az alap dolgait, vagyis spórol. Tehát lejjebb megy az alapanyagcseréd, és ami addig deficit volt, az már nem lesz az, így könnyű visszahízni, amikor már nem bírod az extrém alacsony kalóriabevitelt (mert egy idő után mindenki feladja, csak idő kérdése, kinek több, kinek kevesebb).

Szóval a lényeg az lenne, hogy ne tarts túl nagy deficitet és legyél kitartó és következetes, és biztosan meglesz az eredménye, még ha hosszabb időbe is fog telni, mint amit terveztél.