Miért hízok ha így eszek?

Ezek nem igazán diétás ételek és valószínű nem a vércukorszintednek megfelelően eszed. Nem tudom mióta csinálod, de valószínűleg inkább raktározod a kalóriákat. Kevesebb szénhidrát kellene viszont több fehérje és több zöld. Pl: reggelire 2-3 főtt tojás, salátával. Ebédre baromfiból készült főétel (kevés olajjal) rizzsel vagy salátával, a rendes burgonya nem éppen diétás étel, édesburgonyát ehetsz. A vacsora szintén valamilyen saláta lehet, vagy ha nagyon nem megy, reggel mehet egy szendvics és este a tojás.

Tízóraira meg uzsonnára be lehet kapni egy joghurtot/kefírt magvakkal (nem édeset), esetleg egy adag zabkását, bármilyen gyümölcsöt, ha éhes lennél. Hébe-hóba belefér 1-1 csoki/süti hetente 1-2 alkalommal, de csak miután már elkezdtél fogyni, addig sajnos tűrni kell a szénhidráthiányt.

Ha többet szeretnél enni, akkor keményen el kell kezdeni a kardiót, hogy elégesd a többletbevitelt.

Egy zöldség + fehérje diéta nagy szenvedés, de 6 hét után garantáltan jobb lesz. Utána pedig ki kell alakítani egy állandó étrendet, ami nem napi 2 szendvicsből és zsíros magyar étkekből áll, mert vissza fognak kúszni a kilók sajnos.

Szerintem itt az (is) probléma, hogy estére tolódik a fő, legkalóriadúsabb étkezésed.

Suliba vihetnél magaddal dobozban salátát, mellé gyümölcsöt, joghurtot, korpás kekszet, pár szem magvat. Nem muszáj a szendvicsnél leragadni.

Több folyadék, és járj el futni, hidd el, el fog indulni a súlyod lefelé.