Ha csak minden harmadik nap eszek egészségtelen dolgokat, attól nem hízok?

Ez az "utána megengedek magamnak mindent"-nél bukott meg. Ha minden nap ennél valami pici egészségtelent (csoki vagy egy pár szem chips) akkor a tested megszokná a ritmust és nem híznál,ha mellette egészséges dolgokat eszel és mozogsz is. Azonban,ha megvonod magadtól ezeket és a 3. napon mindent egyszerre eszel,a szervezeted össze fog zavarodni. Persze hosszú távon azt is megszokja,mert van ez a "cheat day" a sportolóknál is, de szerintem inkább maradj a sok jó+pici rossz-nál és mellé valamit mozogj,mert jobbat tesz a szervezetednek.

Ha 3 nap után elengeded magad a pórázról, ugyanúgy elkezdesz majd hízni, ahogy korábban is. Szóval nem, nem fog működni.

Csak ha hízni szeretnél!

Nem.Így hízni fogsz.Tartsd a súlyod,bár ha hízol sem gond.Egyél normálisan napi 5 ször keveset néha kevés nasi.A szervezeted megszokja pár hét után így ha a nasit elhagyod majd végül,akkor már fogysz,igaz nagyon keveset.

Számolj heti összkalóriát. Egyáltalán nem biztos, hogy hizni fogsz,a lenyeg a kalóriadeficit

Csináld úgy, ahogy jól érzed magad. Lehet, hogy túl szigorú a diétád, és jobb is, ha néha eszel mást is. Iskola mellett főleg, a tanuláshoz kell az energia, a tápanyagok. A súlyod teljesen jó szerintem, nem kell drasztikusan diétázni, hogy fenntartsd, főleg, hogy előtte sem voltál elhízva. Azt is megteheted, hogy a nem diétás napjaidon kicsit többet mozogsz, ezzel ellensúlyozva a többletkalóriát (már ha van).

3 naponta szerintem túl gyakori a csalàs. Ha havi 1-2 ilyen napot tartasz, nem gond, ha egyébként tartod az étrended. ( Én egy napot szoktam tartani havonta, és nem probléma) Többet nem kockàztatok. De nyilvàn ki kell kísérletezni, 3 naponta az màr heti 2 alkalom, könnyen lehet hogy sok lesz, de Próbàld ki ha akarod.