Szerintetek ezzel a módszerrel mennyire tudok lefogyni?
Az elmúlt pár hónapban mindig megkapom, hogy híztam és már nagyon elegem van belőle. Eldöntöttem, hogy keveset fogok enni és újra mozogni fogok.
Naponta kb 1000-1500 kcal max és abból 500-at ledolgozok. Ezek mellett még hobbiból tornázom is sokszor és nagyon sokat sétálok. Szerintetek mennyi időbe fog telni mire leadok 5-6 kilót?
Valamint ez mennyire lehet hatással az egészségemre?
Esetleg ha valakinek van ötlete hogyan fogyjak többet kevés idő alatt az kérlek írja le
válasza: válasza:
válasza:1000kalóriás étkezések kellett nagyon nem reális napi 500kcal-os edzés. Tudod milyen sok idő elégetni 500kalóriát? 1óra futás kb.
Energiád se lesz erre.
Tartsd a szénhidrátot alacsonyan, hozzá magas fehérje és minőségi zsírok (olajos magokból,avokádóból stb).
5-6kilót kell leadnod,tehát nem lehetsz valami kövér. Így elég a sok sport és mellé alacsony szénhidrát.
válasza:Azért nem mindegy, hogy 1000 vagy 1500 kcal.
Keress fel egy dietetikust, aki a testalkatod/fizikai aktivitásod szerint előír egy étrendet. Nem kellene hasraütésből egyik napról a másikra keveset enni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!